Aprende a Descansar
- asociacion.temed
- 11 sept 2020
- 1 Min. de lectura
Ordena tu cama antes de acostarte.
Toma un te natural.
Desconecta aparatos 30 minutos antes de acostarte.
Cena algo ligero,
Lee al menos 5 paginas de un libro.
Usa una pijama cómoda.
Escucha música o meditación guiada.
Date un baño relajante.
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